Waarom is dit een fijnere techniek?
Engels breien
ook wel klassiek breien genoemd is je werkdraad rechts en daardoor heb je behoorlijk wat polsrotatie. Je beweegt best veel je pols en ook dat kan blessures geven. Hoeft niet natuurlijk. Er zijn mensen die al 100 jaar zo breien en het altijd goed gegaan is. Maar je kan ook later reuma of een andere vervelende aandoening krijgen waardoor deze beweging pijnlijk wordt.
Bij Portugees breien is je werkdraad gefixeerd en eigenlijk beweegt alleen je duim zo minimaal mogelijk en je hoeft niet te knijpen maar je "grijpt" je werk.
Duits breien
ook wel continentaal genoemd. Is je werkdraad links en heb je al meer controle met je vingers over je werkdraad maar toch nog best wat tricky bewegingen voor je handen.
Portugees breien
wordt de draad via nek of breispeld geleid en “geflipt” met de duim. Daardoor verandert de belasting flink ten opzichte van Engels en continentaal breien.
Welke spieren werken minder?
1️⃣ Minder polsrotatie
Bij Engels breien maak je veel kleine werpbewegingen met de rechterhand.
Dat activeert vooral:
-
Polsextensoren
-
Polsflexoren
-
Spieren rond de onderarm die rotatie verzorgen
Bij Portugees breien blijft de pols grotendeels stabiel.
➡ Minder rotatie = minder belasting van onderarmspieren.
2️⃣ Minder knijpkracht in vingers
Bij continentaal breien wordt de draad strak gehouden met de wijsvinger.
Dat vraagt constante spanning van:
-
Vingerbuigers
-
Duimspieren
-
Spieren in de handpalm
Bij Portugees breien komt de spanning uit de wrijving rond nek of pin.
➡ De vingers hoeven de draad niet actief strak te houden.
➡ Minder continue knijpkracht.
3️⃣ Minder schouderactiviteit
Bij Engels breien zie je vaak subtiele schouderheffing door het werpen van de draad.
Dat belast:
-
Monnikskapspier
-
Schouderspieren rond het schouderblad
Bij Portugees breien blijven armen dichter bij het lichaam.
➡ Minder optillen
➡ Minder statische spanning in schouders
Welke spieren werken juist meer?
-
De duimspieren, vooral voor de kleine kantelbeweging
-
Kleine stabilisatiespieren van de hand
Maar dat zijn kortere, fijnere bewegingen in plaats van grotere herhaalde werpbewegingen.
Waarom voelt het vaak lichter?
Omdat:
-
De beweging kleiner is
-
De kracht minder uit de onderarm komt
-
De spanning niet in je hand wordt “vastgehouden”
Het is meer kantelen dan gooien.
Meer techniek dan kracht.
Dit is vooral een technische blog geworden maar hopelijk begrijp je het dan beter.
Liefs
Diana
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Ben je niet ingelogd, zet dan, als je dat wilt, je voornaam onder je bericht, dan weet ik wie je bent.
***********************
Je reactie wordt gekeurd, dus heb A.U.B. even geduld voordat het online komt. Dit om spam te voorkomen.