Dag 22 - Reacties

Het is ineens alweer 1 Maart en zondag.
Dus een kleine blog met wat leuke reacties van mensen die deelnemen aan mijn blogs en vooral het Portugees breien.


"Ik zit veel ontspannender te breien, ook al brei ik jaren op de Engelse manier, het was even wennen maar ik wil niet anders meer..."

**

"Je kan het prima afwisselen met bijvoorbeeld engels breien als je met colorwork bezig bent. De ene kleur doe je op de Portugese manier en ander op de engelse manier. "

**

"Ik ervaar dat averechts breien echt veel fijner is."

**

"Je kan alle breinaalden en garen gebruiken dit je wilt, je hoeft niet perse iets aan te schaffen maar met een breipin vind ik het fijner dan om mijn nek". 

Dit is toch fantastich!!!
Hoe ervaar jij het portugees breien?

Fijne zondag!

Dag 21 - Averechts breien

 

Averechts breien
Veel mensen vinden averechts lastig, vaak te los of gewoon niet mooi of onhandig. Ook ik heb dat ervaren. Met continentaal ging het al beter maar nog niet van je het...

Bij het Portugees breien word averechts breien ineens makkelijker en dus ook leuker om te doen!! 

• Omdat het draad al aan de voorkant ligt
• De duimbeweging natuurlijker is en gaat
• En je hoeft minder alles te verplaatsen zowel je handen als je breiwerk
  
  

Ik heb misschien een leuke oefening voor je zodat je het verschil beter ziet en vooral voelt.

• Brei 10 steken en let alleen op je schouders.
• Brei 10 steken en let alleen op je duim.
• Brei 10 steken en ontspan je kaak.

Ik ben reuze benieuwd hoe je het ervaart! Laat je het hieronder weten?
liefs
Diana

Dag 20 - Waarom Portugees breien minder handbelasting geeft

Waarom is dit een fijnere techniek?

Engels breien
ook wel klassiek breien genoemd is je werkdraad rechts en daardoor heb je behoorlijk wat polsrotatie. Je beweegt best veel je pols en ook dat kan blessures geven. Hoeft niet natuurlijk. Er zijn mensen die al 100 jaar zo breien en het altijd goed gegaan is.  Maar je kan ook later reuma of een andere vervelende aandoening krijgen waardoor deze beweging pijnlijk wordt. 

Bij Portugees breien is je werkdraad gefixeerd en eigenlijk beweegt alleen je duim zo minimaal mogelijk en je hoeft niet te knijpen maar je "grijpt" je werk.

Duits breien
ook wel continentaal genoemd. Is je werkdraad links  en heb je al meer controle met je vingers  over je werkdraad maar toch nog best wat tricky bewegingen voor je handen.

Portugees breien

wordt de draad via nek of breispeld geleid en “geflipt” met de duim. Daardoor verandert de belasting flink ten opzichte van Engels en continentaal breien.
 

Welke spieren werken minder?

1️⃣ Minder polsrotatie

Bij Engels breien maak je veel kleine werpbewegingen met de rechterhand.
Dat activeert vooral:

• Polsextensoren

• Polsflexoren

• Spieren rond de onderarm die rotatie verzorgen

Bij Portugees breien blijft de pols grotendeels stabiel.
➡ Minder rotatie = minder belasting van onderarmspieren.

2️⃣ Minder knijpkracht in vingers

Bij continentaal breien wordt de draad strak gehouden met de wijsvinger.
Dat vraagt constante spanning van:

• Vingerbuigers

• Duimspieren

• Spieren in de handpalm

Bij Portugees breien komt de spanning uit de wrijving rond nek of pin.
➡ De vingers hoeven de draad niet actief strak te houden.
➡ Minder continue knijpkracht.

3️⃣ Minder schouderactiviteit

Bij Engels breien zie je vaak subtiele schouderheffing door het werpen van de draad.
Dat belast:

• Monnikskapspier

• Schouderspieren rond het schouderblad

Bij Portugees breien blijven armen dichter bij het lichaam.
➡ Minder optillen
➡ Minder statische spanning in schouders

Welke spieren werken juist meer?

• De duimspieren, vooral voor de kleine kantelbeweging

• Kleine stabilisatiespieren van de hand

Maar dat zijn kortere, fijnere bewegingen in plaats van grotere herhaalde werpbewegingen.

Waarom voelt het vaak lichter?

Omdat:

• De beweging kleiner is

• De kracht minder uit de onderarm komt

• De spanning niet in je hand wordt “vastgehouden”

Het is meer kantelen dan gooien.
Meer techniek dan kracht.

Dit is vooral een technische blog geworden maar hopelijk begrijp je het dan beter.

Liefs
Diana

Dag 19 - De spanning zit niet in je handen maar in de route van de draad

Draadspanning
Het is echt belangrijk om te weten dat je draadspanning niet via je handen en dus knijpen gaat maar via je nek of breispeld.

Je bent misschien juist gewend om de draad strak om je vingers te draaien en strak te breien.
Ik zeg altijd: het schaap is al uit de wol en de breinaalden zijn al dood... dus je hoeft niets te wurgen 😊

Je steekwoord is echt "ontspan".

Vaak gaat het fout bij:

• Dat je een te korte draad hebt tussen je breiwerk en je speld/nek. Dan zit je dus echt super gespannen.
• Daardoor gaan je schouders omhoog en kan je echt serieuse blessures, zoals slijmbeursontstekingen, krijgen die niet zomaar verdwijnen zonder fysio en dergelijke
• Je duim een te grote beweging maakt vooral in het begin. Dat is echt een kwestie van wennen.

En wat kan je eraan doen?

• Allereerst je ellebogen laten rusten
• Je werkt iets dichter bij je borst/lijf houden, niet te ver van je af
• En je duim echt zo minimaal bewegen voor de draad te flippen
  
  

Oefening baart kunst
Morgen ga ik verder over dit onderwerp want dit is juist de hele basis van de Portugese breitechniek

Liefs Diana

Dag 18 - Vragen?

 

Heb je misschien vragen betreft het Portugees breien? 
Stel ze hieronder en ik ga ze proberen in een vlog te verwerken...

En kom gezellig in mijn Facebook groep    Daar ben ik ook regelmatig te vinden. En kan ik ook je vragen beantwoorden. 

Liefs
Diana

Dag 17 - Breien is niet alleen met je handen

We denken vaak dat breien alleen in onze handen gebeurt.

Maar probeer eens op te letten: waar zijn je schouders? Wat doet je nek? Zit je onderuitgezakt of juist op het puntje van je stoel?

Een paar kleine aanpassingen maken een wereld van verschil:

• Zet beide voeten plat op de grond
• Laat je schouders zwaar en laag hangen
• Leg je armen licht ondersteund op een kussen of armleuning
• Houd je werk iets hoger, zodat je nek niet constant buigt

En misschien de belangrijkste:
Sta elk half uur even op. Al is het maar om thee te pakken of je schouders los te rollen.

Breien is ontspanning.
Maar alleen als je lichaam ook mee mag ontspannen.

Vandaag geen nieuwe techniek.
Alleen bewustzijn.

Want hoe zachter jij zit, hoe rustiger je steken worden. ✨

Dag 16 - Tip

Laat de draad het werk doen.

Bij het Portugees breien hoef je niet te knijpen, trekken of vasthouden alsof je bang bent dat alles uit elkaar valt. De draadspanning zit al goed doordat de draad om je nek of breipin loopt. Dat betekent dat jouw handen alleen nog maar begeleiden.

Wat ik zelf bewust doe:

• Ik houd mijn vingers losjes, niet strak
• Ik beweeg vooral mijn duim, niet mijn hele hand
• Ik check regelmatig of mijn schouders nog ontspannen zijn

En misschien wel de belangrijkste:
Als ik merk dat ik knijp, stop ik even. Adem in. Schouders laag. En dan pas weer verder.

Breien mag geen krachttraining zijn.
Het mag voelen als een rustig ritme.

De juiste naalden
Ik merk wel., hoe dunner de naald, hoe lastiger het is... daarom gebruik ik tegenwoordig de Addi Novel long breinaalden (short heb je ook). Hier zitten ribbels op en ze zijn vierkant, dus de steken glijden er niet zomaar vanaf en ze zijn licht in gewicht. Uiteraard is dit persoonlijk. Ik heb een vorige blog, die je HIER kan vinden een review geschreven

Hoe voelen jouw handen na een half uur breien?
Ontspannen… of merk je dat je toch meer spanning vasthoudt dan nodig is?